Salam semua...
Kali ni ummi nak citer pasal kaki kejang @ kaki cramp.Biasanyer ia berlaku pada bahagian betis..memang sakit sangat-sangat...
Untuk pengetahuan semua ummi sekarang da masok 8 bulan tau..33 minggu 2 hari..sekejap jer rasakan..lagi 7 minggu da sampai 40 hari iaitu tarikh due 25/07/2012...
Alhamdulillah setakat ni kesihatan ummi cukup terjaga..TERIMA KASIH BUAT SEMUA,keluarga,kawan-kawan dan TERUTAMA SUAMI TECINTA yang banyak sangat-sangat berkorban menguruskan segala-galanyer...
Ok..jom kiter berbalik ker tajuk kiter..pernah x korang alami kaki cramp ni?? Biasanya berlaku di bahagian betis..waktu tak hamil pun pernah juga berlaku..skrg ni, bila tgh mengandung pun ia jadi juga..kejang kaki ni bahaya sgt tau..boleh menyebabkan kematian mengejut baby dalam kandungan dan ada kes ibu juga mati beberapa minit selepas bayinya mati dlm kandungan gara2 kekejangan yg teruk ni...wahhh menakutkan bukan??? ummi pun selalu mengalami kejang kaki ni...sakitnye ya rabbbi.....tuhan je tau..maybe sebab sejuk sgt...tido malas nk pakai stoking..yer la bukan per, da la panas..takkan nak pkai stokin lakkan...lg la pnsnyer..ngan airkon lg..ngan kipas lg dok ngadap kiter...mner ler kaki tak masok angin...hhuhuu
Kalau korang nk tau, entry ni ummi copy paste jer dari sumber2 yang bleh dipercayai...heheheh
Dari segi perubatan, kekejangan ini boleh berlaku disebabkan penambahan berat pada kaki (yela, badan nk tampung berat baby lagi kan) Selalunya kekejangan otot ini berlaku pada waktu malam, sehinggakan sakit atau kekejangan itu boleh mengejutkan kita dari tidur yang nyenyak. Kejang betis paling teruk akan berlaku pada trimester kedua dan ketiga.(hahah...ader satu kali tu..ummi cramp kaki ni..terjaga dr tido sakit sangat...ummi jerit-jerit la panggil abah..abah punyer la megelabahnyer bangun..dia ingatkan ummi nak bersalin da...dia da takot..hehehhe)
Selain itu kejang betis ketika hamil juga mungkin disebabkan: Kelebihan fosforus (didapati di dalam daging yang telah diproses, makanan snek dan minuman bergas) Kekurangan kalsium di dalam aliran darah, Tekanan rahim yang sedang membesar pada saraf kaki.
Terdapat beberapa cara yg boleh kita lakukan untuk mengatasi masalah ini, antaranya:
1. Meregang. Mula dengan luruskan kaki- tumit dahulu -- dan dengan berhati-hati lenturkan buku lali dan jari kaki anda. Ini akan berasa sakit pada mulanya tetapi kesakitannya akan hilang secara beransur-ansur.
2. Urut otot yang kejang.
3. Mandi air suam atau letakkan botol air panas pada kawasan kejang.
4. Berjalan. Bermundar-mandir untuk beberapa minit dapat membantu.
Selain itu boleh juga mencuba cara2 dibawah ini untuk mengelakkan kekejangan ini dari berlaku:
1.Buat senaman meregang sebelum tidur. Regangkan otot betis anda beberapa kali (seperti yang digambarkan di atas) sebelum anda tidur dapat membantu mengelakkan kekejangan pada waktu malam.
2. Jangan berdiri untuk jangka masa yang lama atau duduk dengan kaki tersilang.
3.Putarkan buku lali dan gerak-gerakkan jari kaki apabila anda duduk, di tempat kerja, pada waktu makan malam, atau semasa menonton TV.
4.Makan makanan kaya dengan kalsium.
5.Jika anda benar-benar ada masalah dengan kekejangan betis, tanya doktor anda mengenai pengambilan kalsium tambahan. (Tetapi elakkan mengambil kalsium dengan dolomit atau serbuk tulang; ini biasanya mengandungi plumbum, yang boleh diserap melalui plasenta dan memudaratkan bayi anda.)
6. Elakkan minuman bergas, ia mengandungi banyak fosforus.
Sekiranya anda merasa kekejangan kaki yg berterusan dan kerap berlaku, atau adanya bengkak atau kesakitan, seeloknyalah anda mendapatkan nasihat dari doktor. Ini kerana kemungkinan anda menghidapi trombosis vena, atau bekuan darah, sejenis keadaan jarang ditemui (satu dalam 2,000 kehamilan) tetapi serius yang memerlukan rawatan perubatan segera.
Ok la..cukup dulu kiter citer pasal ni..nanti kiter pasal lain plak ok..doakan moger kandungan ummi sampai mencecah 40 hari yer..uhuhuh
